Как бросить курить

Как бросить курить


Здравствуйте, желающие избавиться от так называемых — «дурных» привычек! Хочу сразу вас предупредить, что моя личная профессиональная позиция не позволяет мне давать советы и рекомендации. Думаю, интернет переполнен такими советами. Да вот только проблема в том, что они слабо помогают. Вы задумывались почему?

Моя точка зрения заключается в том, что я искренне верю, так как вера моя подкреплена знаниями, что если человек знает чего хочет получить или от чего хочет избавиться, то у него просто нет шансов этого не достичь. Выходит, что либо люди не знают о вреде, например, курения либо не хотят избавиться от этой привычки? Нет, это утверждение не только ошибочно, но и губительно для человека чувством вины, которое неизменно появляется, когда вам говорят, что вы толстый, потому что ленивый.

Что ж, надеюсь, мне удалось вас заинтриговать и вызвать в вас интерес к иному взгляду на знакомую проблему. В цепи причинно-следственных связей любая вредная привычка представляет собой конечный пункт назначения. Это, по сути, финал в длительном и невидимом процессе. Мы не рождаемся курящими или переедающими, более того, вопреки бытовому мнению, наука не нашла подтверждений врожденной предрасположенности к пагубным привычкам. Таким образом, для нас с вами главным вопросом в теме о вредных привычках должен быть вопрос об их природе, причине их появления. Зная причину, понимая, что стоит за курением или употреблением алкоголя, вы сможете сами решить. как от этого избавиться. И поверьте, у каждого из вас, это будут разные рекомендации, способы и меры.

Итак, первое о чем вы должны знать и думать: каждая «вредная» привычка несет свою спасительную функцию. Да-да, вы не ослышались, именно спасительную! Так устроен наш организм. Наш инстинкт самосохранения всегда занят поиском компромисса между двумя неприятными состояниями. И всегда выбирает наименьшее зло. Например, алкоголь – одно из главных притупляющих органы восприятия и одновременно доступных химических веществ. Если вы проснулись утром, вам принесли кофе в постель, на улице солнышко, у вас есть работа, любимый человек и цель в жизни, я даю вам 100% гарантии, что за этим утренним кофе не последует стакан водки. Люди, особенно на постсоветском пространстве, живут в постоянной стрессогенной среде. Умножьте это на падающий уровень образования, дискредитацию церкви, как смыслообразующего органа и полное отсутствие психотерапевтической культуры и вы поймете, что удивляться нечему. Невозможность принять реальность в том виде, в котором она есть, заставляет людей всячески ее искажать через призму алкоголя или более сильных наркотических свойств.

Когда люди курят? В психоаналитической практике было выявлено несколько причин. Первая, неправильное отлучение от груди и, как следствие, неудовлетворенная оральная потребность. Хочу разочаровать всех, кто только что улыбнулся, читая эти строки. На самом деле, абсолютно все люди, в большей или меньшей степени, до сих пор успокаиваются через принятие пищи (пожевать что-нибудь на нервной почве), поглощение жидкостей (выпить пивка для рывка) или кусая, жуя и посасывая (ручку, жвачку, сигарету). К сожалению, так называемая «оральная фиксация» есть у большинства из нас.

Еще одной причиной именно курения считают сексуальное неудовлетворение. В доказательство приводятся сразу несколько аргументов. Среди них возраст начала курения, а это, как правило, подростковый период, когда сексуальное желание начинает ощущаться, но и не всегда осознается и тем более не всегда возможно его удовлетворение. Психофизиологи приводят в доказательство эффект от курения – частичное расслабление всех мышц организма, т.е. мышечное расслабление, которое в полном объеме происходит во время оргазма. Именно эта тотальная разрядка с последующим расслаблением является главной функцией оргазма, о чем, еще в начале прошлого века писал психоаналитик В. Райх в одноименной книге «Функция оргазма». Привычка курить после полового акта может говорить о неполном или недостаточном удовлетворении курящего.

Перечисленные выше две причины являются не только основными, но и присутствующими в разных пропорциях у всех курильщиков, но есть еще и второстепенные причины. Так, проблема идентификации в подростковом возрасте может разрешиться через привычку кумира или приверженность некому абстрактному идеалу. Например, многие юноши считают, что с сигаретой они выглядят мужественнее, а многие девушки считают, что тонкая сигарета в женской руке добавляет загадочности и шарма. В этих случаях курение, как некий магический ритуал, поддерживает и/или дает своему исполнителю желаемые качества и образ. По-другому – помогает играть роль, сохраняет sеlf-ложное вместо того, чтобы помочь проявить sеlf-истинное.

Вот и получается, что за привычкой курения может стоять целый ряд проблем, таких как чувство тревоги, сексуальная неудовлетворенность или, что еще хуже, отсутствие истинного Я.

Теперь я хочу вас спросить, какие бы вы дали рекомендации по борьбе с курением сейчас? Возможно ли пошаговое решение данной проблемы, да еще одно на всех?

Прежде чем бороться с чем-либо в себе, и я не говорю сейчас только о вредных привычках, нужно разобраться с истинной причиной появления того или «симптома». Не бойтесь обращаться к психотерапевтам, особенно практикующим в психоаналитическом ключе. Не стесняйтесь принимать препараты, которые вам могут назначить. Я говорю так потому, что знаю до 75% населения современной Украины, а в этом году все 100%, включая детей, находятся в неврозе, а то и в депрессии. Но нам некому ставить такие диагнозы. И потому, чувствуя себя хронически плохо, видя кошмары по ночам и теряя способность радоваться, люди ищут спасения в сигаретах, алкоголе, еде, наркотиках и интернет играх. Если вы избавитесь от «вредной» привычки не меняя внешнюю и внутреннюю реальность, вы можете довести себя до более плачевного состояния. Потому, еще раз прошу всех, кто с чем-то в себе не согласен, разберитесь с начала с природой собственной проблемы, с ее причиной и функцией и только после этого, если она, в следствии вашего анализа, сама не исчезнет, приступайте к работе.

Любите себя и все в себе, и ваш организм ответит вам тем же!

С любовью, уважением и верой в вас, Ева!